Napoje energetyczne dla kolarzy

Co to są napoje izotoniczne dla kolarzy?

Napoje izotoniczne dla kolarzy, nazywane również napojami energetycznymi lub energetyzującymi (nie należy ich jednak mylić z popularnymi energetykami!) są specjalnym rodzajem środków (zwykle w formie proszku rozpuszczanego w wodzie) mającym za zadanie uzupełnić poziom wody, węglowodanów, elektrolitów i witamin w organizmie kolarza narażonego na długotrwały wysiłek fizyczny. Izotoniki stosowane są także przez sportowców uprawiających inne dyscypliny sportowe – przede wszystkim wytrzymałościowe (np. bieganie). Tak naprawdę wszędzie tam, gdzie sportowiec podejmuje intensywne ćwiczenia, substancje aktywne zawarte w napojach energetycznych okażą się bardzo pożądane, gdyż wzmacniają wytrzymałość i regenerację organizmu.

Wspominana skoncentrowana forma izotoników (napój w proszku) jest najchętniej wybierana przez kolarzy, gdyż tego rodzaju napój energetyczny można łatwo zabrać na rower, transportować i przechowywać. A przygotowanie? Wystarczy wymieszać sproszkowany izotonik kolarski z wodą w bidonie, a potem sporządzoną mieszankę wypić – tak naprawdę możesz to zrobić w każdej chwili, gdy tylko poczujesz, że jest Ci to potrzebne w trakcie wysiłku. Warto też wiedzieć, że napoje energetyczne na rower w proszku z reguły charakteryzują się korzystniejszą cenę niż już przygotowane w butelce.

Czy i kiedy napoje energetyczne warto używać?

Jeżeli jeździsz sporo i regularnie na rowerze, a intensywność wysiłku jest znacząca – zdecydowania warto stosować napoje energetyczne dla kolarzy! Wbrew często słyszanym opiniom, izotoniki nie są produktami tylko dla profesjonalistów, w zasadzie każdy, kto nieco bardziej sportowo podchodzi do kolarstwa, odczuje korzyści ze stosowania napojów energetyzujących – choćby przez to, że doskonale nawadniają organizm. Izotoniki raczej nie przydadzą się osobom korzystającym z jednośladów, aby dojechać do pracy albo rekreacyjnie przejechać się po parku w weekend – wtedy wystarczy Ci zwykła woda, choć izotonik na pewno nie zaszkodzi.

Warto pamiętać, że najlepiej pić napój energetyczny w małych porcjach, we w miarę możliwości równych odstępach czasowych, zamiast spożycia całego na raz. Przy miarowym piciu zawarte w produkcie substancje lepiej wzmacniają wytrzymałość i będą optymalniej zagospodarowywane przez organizm, co jest kluczowe, gdy czeka Cię długotrwały wysiłek fizyczny. Dokładne wytyczne, jak najlepiej spożywać dany izotonik powinny znajdować się na jego etykiecie – najprościej więc stosować się do wytycznych producenta.

Na co zwracać uwagę wybierając izotoniki na rower?

To, co jest absolutnie najważniejsze, kiedy zastanawiasz się, jakie dostępne napoje energetyczne okażą się najlepszym wyborem dla Ciebie to ich skład – z nim zawsze w pierwszej kolejności powinieneś się zapoznać.

Izotoniki oparte są głównie na wodzie wzbogaconej o dodatkowe substancje odżywcze – przede wszystkim elektrolity (sód, magnes, wapń i potas), ale także różne rodzaje węglowodanów. Dobry napój energetyczny dla kolarza powinien mieć maksymalnie zbilansowaną formułę, pozbawioną tłuszczów i zbędnych dodatków (m.in. barwników, wzmacniaczy smaków, regulatorów kwasowości). Cukier w napojach tego typu może występować w różnych ilościach, raczej lepiej wybierać te, gdzie jest go mniej (choć zapotrzebowanie na niego zależy przede wszystkim od tego, jaka jest intensywność wysiłku i plan treningowy).

Skład napoju energetycznego na rower jest ważny również ze względu na przyswajalność przez organizm. Łagodna dla brzucha formuła produktu gwarantuje, że picie go w czasie treningu będzie w pełni bezpieczne.

Napoje energetyzujące (izotoniki) – czy są bezpieczne dla zdrowia?

Niektóre osoby zaczynające treningi kolarskie mogą mieć wątpliwości czy napoje energetyczne dla kolarzy są zdrowe. Na szczęście tego typu obawy są niezasadne. Jeżeli nie przekraczasz zalecanej normy i pijesz izotoniki zgodnie z wytycznymi od producenta – nie ma możliwości, aby napoje energetyczne dla rowerzystów Ci zaszkodziły. Są one środkami używanymi przez profesjonalistów i amatorów od wielu lat, wielokrotnie starannie przebadanymi, a w naszym sklepie znajdziesz tylko izotoniki od renomowanych, funkcjonujących na rynku od lat producentów, jak np. S.I.S. Science In Sport.

Niezalecane jest jedynie picie napojów energetyzujących dla kolarzy przez osoby niepełnoletnie oraz kobiety w ciąży i karmiące piersią. Pamiętaj również, że ze względu na różne rodzaje węglowodanów (w tym cukier w napojach) – spożywanie dużej ilości izotoników przez osoby odchudzające się może utrudniać dzienne zbilansowanie kaloryczne, a co za tym idzie, utratę wagi. Tak jak przy prawie każdym produkcie spożywczym powinieneś też przed kupnem izotonika dla kolarzy upewnić się, że nie jesteś uczulony na jeden z zawartych w nim składników.