Napoje regeneracyjne dla kolarzy

Napoje regeneracyjne dla kolarzy, czyli energia w płynnej postaci

Napoje regeneracyjne to pełnowartościowe suplementy diety dla kolarzy w formie proszku, który po zmieszaniu z wodą daje smaczny roztwór wspierający m.in. procesy regeneracyjne kolarzy. W największym skrócie – należące do tej grupy produkty dla kolarzy umożliwią Ci znacznie szybszy powrót do normalności po intensywnych treningach albo zawodach rowerowych. Warto pamiętać o tym, że skuteczna regeneracja kolarzy jest ważna nie tylko z powodów zdrowia fizycznego (minimalizowanie wystąpienia kontuzji), ale również psychicznego – przeciągające się okresy przemęczenia bardzo źle wpływają na nastrój i motywację do dalszych działań.

Picie napojów energetycznych bezpośrednio po treningu to także doskonały sposób na nawodnienie dla kolarzy, ponieważ bardzo skutecznie napoje te gaszą pragnienie i są łatwo przyswajalne przez organizm. Ponadto producenci dbają nie tylko o optymalizację formuły napoju i najlepsze składniki odżywcze dla kolarzy, ale także walory smakowe. Dzięki wielu wariantom napojów regeneracyjnych na pewno znajdziesz taki, który po prostu Ci posmakuje!

Z powodów praktyczny w większości przypadków napoje regeneracyjne dla rowerzystów mają postać proszku do rozpuszczenia w wodzie. Taka forma sprawia, że przechowywanie i transport produktu jest znacznie wygodniejszy i możesz przygotować go do spożycia w zaledwie jedną chwilę.

Co zawierają napoje regeneracyjne dla rowerzystów?

Skład napojów regeneracyjnych dla kolarzy może być różny – zależnie od producenta oraz wytycznych do stosowania danego napoju, jednak można wskazać kilka podstawowych elementów, które tego typu produkty dla kolarzy praktycznie zawsze mają w swoim składzie.

Zdecydowanie powinno się wskazać węglowodany i białko (najczęściej serwatki). Drugi z wymienionych składników prawdopodobnie najbardziej odróżnia napoje regeneracyjne od energetycznych – napoje izotoniczne dla kolarzy z reguły nie zawierają białka. W pewnym uproszczeniu można także powiedzieć, że skład napojów regeneracyjnych w porównaniu z izotonikami jest po prostu bogatszy, bo prócz tego, że mają one łatwo przyswajalne węglowodany dla kolarzy i wspominane białko, to również zawierają wszelkie najważniejsze elektrolity, minerały i witaminy znane z izotoników i powodujące, że regeneracja kolarzy będzie po prostu efektywniejsza.

Sprawdzone napoje regeneracyjne dla kolarzy nie będą miały dużych ilości tłuszczu, sztucznych barwników oraz innych podejrzanych i ewidentnie zbędnych składników.

Napoje regeneracyjne dla kolarzy – najważniejsze zalety

Wysiłek fizyczny kolarzy prowadzi m.in. do wyczerpania zapasów energetycznych organizmu, a tym samym osłabienia i nadwyrężenia mięśni – a to jest właśnie idealny moment, aby docenić napoje regeneracyjne dla rowerzystów!  Na jakie najważniejsze zalety warto zwrócić uwagę?

• Nawadnianie – łatwo przyswajalna forma pozwala po intensywnych ćwiczeniach szybko uzupełnić braki wody w organizmie;
• Uzupełnianie glikogenu – za sprawą sporej zawartości łatwo przyswajalnych cukrów prostych – najczęściej sacharozy lub glukozy;
• Wspomaganie odbudowy tkanki mięśniowej – przede wszystkim w tym celu w napojach energetycznych dla kolarzy umieszcza się białko;
• Przyspieszanie regeneracji organizmu – za sprawą dużego zastrzyku węglowodanów i białka, do tego witaminy z grupy B zmniejszają uczucie zmęczenia;
• Dostarczanie mikroelementów – witaminy i minerały opuszczają organizm wraz z wypacanym potem;
• Działanie antykataboliczne – aminokwasy dla kolarzy obecne w napojach regeneracyjnych zapobiegają rozpadowi masy mięśniowej.

Kiedy i jak stosować napoje regeneracyjne dla kolarzy?

Napoje regeneracyjne dla rowerzystów zalecane są przede wszystkim osobom, które pozostają w stałym treningu, wtedy, gdy aktywność fizyczna kolarzy jest regularna i wiąże się z dużym obciążeniem organizmu. W takiej sytuacji, dla zachowania formy i dobrego zdrowia, niezbędne jest wspomaganie się cyklisty dodatkową suplementacją. Najwyższej jakości napoje dla kolarzy to sposób na uniknięcie skurczów mięśni, przetrenowania oraz sprawna, szybka regeneracja. Dodatkowo napoje regeneracyjne pomagają zwiększyć ilość węglowodanów w diecie kolarza, co może być pomocne, kiedy masz problemy z przyswojeniem w ciągu doby ich założonej w planie treningowym ilości.

Napoje regeneracyjne dla kolarzy stosuje się po zawsze po treningu (inaczej niż napoje izotoniczne dla kolarzy) i zgodnie z instrukcją producenta (szczególnie ważne jest porcjowanie oraz proporcje – woda-koncentrat). Zwykle zalecane jest, aby cykliści pili napój maksymalnie do 30 min po wysiłku fizycznym, wtedy zadziała on najskuteczniej, a co za tym idzie, procesy regeneracyjne kolarzy zostaną najbardziej wsparte. Dodatkowo większość napojów regeneracyjnych dla kolarzy nie jest zoptymalizowana do mieszania z mlekiem – węglowodany i białka oraz aminokwasy i witaminy będą wtedy gorzej przyswajalne.