Zrzucaj zbędne kilogramy podczas codziennych czynności

Chodzenie pieszo do pracy wzmaga kreatywność oraz poprawia zdrowie. Wielu Brytyjczyków zdało sobie z tego sprawę podczas wydarzenia „Walk to Work”, które odbywało się przez cały maj w Wielkiej Brytanii. Wydarzenie to zainicjowała organizacja charytatywna Living Streets by pomóc wszystkim pracownikom w Wielkiej Brytanii prowadzić zdrowszy tryb życia. 

Dlaczego warto aktywnie dojeżdżać do pracy?

Poprawienie własnej kondycji jest dużo prostsze niż może się wydawać. Wystarczy zaledwie 22-minutowy spacer bądź 11-minutowa jazda na rowerze, by znacząco obniżyć ryzyko zgonu z przyczyn kardiologicznych. Więcej ćwiczeń oznacza niższe ryzyko na popadnięcie w depresję. Badania wykazały, iż ci, którzy częściej zamieniają samochód na spacery znacznie poprawiają swoją kondycję fizyczną oraz psychiczną. Wiele z tych badań zostało opisanych we wpływowej książce “Flex: Zrób coś innego” autorstwa dr. Bena Fletchera oraz psycholog Karen Pine. Wskazuje ona jak proste zmiany, takie jak zmiana sposobu dostania się do miejsca pracy, mają wpływ na ludzką kreatywność oraz mentalną efektywność. Badanie opisane w książce ukazuje związek pomiędzy łamaniem codziennej rutyny, jaką jest droga do pracy, z poprawą BMI.

Jakie korzyści niesie ze sobą chodzenie pieszo do pracy?

Codzienna zmiana trasy pieszej czy rowerowej pozwoli ci bardziej zapoznać się z miejscem w którym mieszkasz i pracujesz, niezależnie od tego, czy jest to mała miejscowość, czy duży obszar aglomeracyjny. Idąc codziennie nową drogą możesz zobaczyć coś niespodziewanego, co poprawiając zdolności mentalne, pozwoli na kształtowanie nowych pomysłów czy spoglądanie na problemy z innej perspektywy. Dodatkowo, mierząc dystans pokonany pieszo lub rowerem oraz średnią prędkość, możesz stawiać sobie nowe cele, co z kolei z pewnością zaowocuje zmianą trybu życia oraz poprawą zdrowia psychicznego. Jest wiele urządzeń, które w tym pomogą, a można ich użyć właśnie podczas pieszych wypraw do pracy. Zegarki sportowe pomogą znaleźć nowe ścieżki, monitorować postępy oraz motywować do dalszej pracy nad sobą.