Przy wyborze czapki do biegania należy zwrócić uwagę na kilka istotnych kwestii. Przede wszystkim ważny jest materiał, z jakiego została wykonana. Czapki z tkanin syntetycznych są lekkie i przewiewne, co jest korzystne podczas biegania. Kolejnym istotnym czynnikiem jest rozmiar. Czapka powinna dobrze przylegać do głowy, aby nie przeszkadzać podczas biegu. Zbyt luźna czapka może być niewygodna i utrudniać widzenie, co wpłynie negatywnie na nasze samopoczucie podczas treningu. Należy także zwrócić uwagę na dodatkowe elementy, takie jak daszek, który zapewnia dodatkową ochronę twarzy przed słońcem oraz chroni przed wiatrem czy deszczem podczas biegu w trudniejszych warunkach atmosferycznych.
Idealnym wyborem będzie czapka z daszkiem wykonana z lekkich i oddychających materiałów. Taka czapka zapewni nie tylko ochronę głowy, ale także twarzy przed promieniowaniem słonecznym. Przy wyborze warto zwrócić uwagę na deklarację producenta dotyczącą ochrony, np. wartość UPF 50+ gwarantuje skuteczną ochronę przed szkodliwymi promieniami. W przypadku upałów lub intensywnych treningów pomocne mogą być siateczkowe panele zwiększające oddychalność oraz specjalne panele z szybkoschnącego i antybakteryjnego materiału, które skutecznie pochłaniają pot.
Podczas zimowego biegania zaleca się wybór cieplejszej czapki, która chroni głowę i uszy przed mrozem. Ważne jest, aby wybrać czapkę wykonaną z oddychającego materiału, co pozwoli na swobodne oddychanie podczas treningu. Niektóre modele czapek zimowych posiadają dodatkowe panele, które chronią przed wiatrem. Można wybrać czapki z daszkiem lub bez niego - w zależności od preferencji oraz warunków atmosferycznych, takich jak deszcz czy śnieg. Warto rozważyć połączenie czapki z daszkiem z opaską do biegania, która zapewni dodatkową ochronę dla uszu.